Spotkania i warsztaty

Na warsztacie dowiesz się: 

•  Jak organizować sobie naukę , aby wiedza skuteczniej wchodziła do głowy? 
• Jak opanować stres przedmaturalny? - proste techniki radzenia sobie ze stresem. 

Warsztat ma na celu wzbogacić wiedzę w zakresie umiejętności zarządzania czasem i przestrzenią do nauki. Młodzież pozna skuteczne techniki uczenia się i zapamiętywania, a także sposoby radzenia sobie z własnymi emocjami związanymi z egzaminem maturalnym.

Na warsztacie:

• Dowiesz się czym jest stres i skąd się bierze?
• Poznasz własne źródła napięcia. 
• Poznasz skuteczne metody radzenia sobie w sytuacjach stresogennych.
• Dowiesz się w jaki sposób świadomie zarządzać stresem, aby osiągać swoje cele.

Warsztaty mają na celu rozwijać umiejętności rozpoznawania i odpowiedniego reagowania na myśli, emocje oraz sygnały płynące z ciała, w sposób, który pozwala na świadome kierowanie swoją postawą i zachowaniem. 

Asertywność i komunikacja bez przemocy. Na początku warsztatu odbędzie się burza mózgów na temat pojęcia asertywności. Uczniowie będą mogli swobodnie mówić o swoich skojarzeniach i zapisywać je na tablicy w postaci mapy myśli. Następnie wyjaśnimy to pojęcie. Pokażemy, jaka jest różnica pomiędzy zachowaniem asertywnym, a agresywnym i biernym. W tym celu zostaną przygotowane scenariusze z różnymi sytuacjami, by na przykładach przedstawić uczniom różne rodzaje zachowań. Wspólnie z  postaramy się odpowiedzieć na pytania, dlaczego tak trudno jest być asertywnym, jak można ćwiczyć asertywność i dlaczego jest to ważne? Poruszymy także temat gaslightingu, manipulacji oraz presji grupowej. W dodatku chcemy podarować każdemu uczniowi listę uniwersalnych i przykładowych wypowiedzi asertywnych, z których mogą korzystać na co dzień. W trakcie warsztatu damy dużo przestrzeni na myśli uczniów i rozmowę z nimi. Na warsztatach zostaną również przeprowadzone ciekawe ćwiczenia, by pomóc uczniom jak najlepiej zrozumieć temat spotkania i jak najwięcej treści zapamiętać. 

Stres towarzyszy człowiekowi w wielu sytuacjach. Może powodować między innymi bezsenność, obniżoną odporność czy nawet zawał serca. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z nim, między innymi techniki relaksacyjne. Jednym z takich treningów mentalnych jest technika relaksacyjna Jacobsona, która ma wysoką skuteczność. Na warsztacie uczniowie dowiedzą się jak z niej korzystać w stresujących sytuacjach w szkole oraz życiu prywatnym. 

Na warsztacie zostaną poruszone tematy trądziku młodzieńczego. Omówienie powiązania pomiędzy dietą, a trądzikiem. Produkty przeciwskazane, na jakie produkty zwracać uwagę w diecie, ogólne zalecenia dla zdrowej skóry. Przykładowe posiłki, układanie zdrowego lunchboxa do szkoły.  

Na warsztacie odpowiemy na pytania takie jak: 

• Jakie ma znaczenie energia w diecie?
• Jaką rolę pełni białko?
• Jak dopasować dietę do rodzaju aktywności fizycznej?
• Jak powinny wyglądać  przykładowe posiłki przed i po treningu?

Porozmawiamy również o zaleceniach dietetyka i suplementacji witamin. 

Podczas warsztatu: „Motywacja- klucz do sukcesu”  dowiesz się, jak zrozumieć i wzmocnić swoją motywację. Poznasz skuteczne techniki, które pomogą Ci określić, co naprawdę Cię napędza i jak przekuć to w konkretne działania. 

Co zyskasz? 

• Dowiesz się, czym jest motywacja i jakie są jej źródła. 

• Nauczysz się, jak formułować cele, które będą Cię inspirować. 

• Poznasz techniki utrzymywania motywacji, nawet w trudnych momentach. 

• Otrzymasz praktyczne narzędzia do walki z prokrastynacją i odkładaniem działań na później. 

Podczas tych warsztatów odkryjesz tajemnice tworzenia fascynujących światów w grach wideo i innych mediach. Nauczysz się, podstaw projektowania wciągających światów pełnych magii, przygody i niezapomnianych miejsc. W trakcie warsztatów poruszymy takie kwestie jak: budowa spójnych i angażujących światów, porozmawiamy o tym, jak tworzyć szczegółowe mapy oraz jak zaplanować interakcje między elementami świata, które sprawią, że gracze i odbiorcy będą chcieli wracać do stworzonych przez ciebie światów.

W trakcie naszego warsztatu duży nacisk położymy takżę, na analizę istniejących światów fantasy i science fiction, a dzięki takim analizom zrozumiesz, jakie elementy składają się na angażujący świat i jak skutecznie je łączyć, by stworzyć własne, unikalne rzeczywistości.